Tratamento e Gestão de Disfunção Erétil

Tratamento e Gestão de Disfunção Erétil

Depois que todas as informações sobre o status do paciente foram reunidas, as várias opções para o controle da disfunção erétil (DE) podem ser discutidas. É melhor incluir o parceiro do paciente nesta discussão. [ 1 ] A tarefa do médico é identificar qual tratamento seria o mais apropriado e com maior probabilidade de sucesso a longo prazo. Para fazer isso, o médico deve ter tempo para entender o problema do paciente e ter conhecimento das opções disponíveis.

Existem opções suficientes para que todo homem que queira ser sexualmente ativo possa ser, independentemente da etiologia do problema. Estes incluem aconselhamento sexual se não forem encontradas causas orgânicas para a disfunção, medicamentos orais, dispositivos de vácuo externos ou algum tipo de terapia invasiva. Um dos aspectos mais difíceis do tratamento é ensinar aos homens que sexo implica mais do que simplesmente conseguir uma ereção.

Sempre que possível, drogas que podem estar contribuindo para a DE devem ser descontinuadas. No entanto, ED como uma manifestação de hipogonadismo do abuso de esteróides anabolizantes pode persistir por meses a anos após a cessação do uso de esteróides. O tratamento provisório para o hipogonadismo em tais pacientes, enquanto a função hipotálamo-hipófise-gonadal se recupera, incluiu o uso criterioso da terapia de reposição de testosterona, gonadotrofina coriônica humana (hCG) e moduladores seletivos do receptor de estrogênio (por exemplo, clomifeno). [ 72 ]

A hiperprolactinemia da medicação antipsicótica, especialmente a risperidona, tem sido associada à disfunção sexual. O tratamento incluiu redução de dose, feriados de medicamentos, medicação adjuvante e mudança para outra droga (por exemplo, olanzapina); no entanto, os dados para suportar qualquer uma dessas estratégias são limitados. [ 73 ] Um pequeno estudo aberto de Fujioi e cols. De aripiprazol adjuvante para pacientes com hiperprolactinemia induzida por antipsicóticos e disfunção sexual relatou uma diminuição significativa na disfunção erétil na semana 24. [ 74 ]

O uso de metadona para a terapia de reposição de opióides tem sido associado ao aumento das taxas de disfunção erétil. [ 75 ] O tratamento com bupropiona de liberação prolongada mostrou-se eficaz em um ensaio clínico de fase II, randomizado, duplo-cego, de grupos paralelos, controlado por placebo, envolvendo 80 homens com disfunção sexual que surgiram durante a terapia de manutenção com metadona. Dos pacientes que receberam bupropiona, 58,3% relataram que sua função sexual foi “muito melhor muito” em comparação com 27,7% daqueles que receberam placebo. [ 76 ]

Tratamento em homens com doença cardiovascular

Muitos pacientes com disfunção erétil também têm doença cardiovascular – não surpreendentemente, dado que os dois distúrbios têm uma etiologia comum. O tratamento da disfunção erétil nesses pacientes deve levar em conta os riscos cardiovasculares.

A atividade sexual, por si só, aumenta as chances de eventos isquêmicos e infarto do miocárdio (IM) por causa do esforço e ativação simpática que pode acompanhá-lo. O risco absoluto de infarto do miocárdio durante a atividade sexual e por 2 horas é de apenas 20 chances por milhão por hora em pacientes pós-infarto do miocárdio e é ainda menor em homens sem histórico de infarto do miocárdio. [ 1 ]

O Painel de Consenso de Princeton produziu diretrizes para o manejo da DE em pacientes com doença cardiovascular. [ 77 , 7 ] O painel informa que um homem com disfunção erétil e sem sintomas cardíacos deve ser considerado portador de doença cardíaca ou vascular até que se prove o contrário. Os pacientes com DE devem ser avaliados e categorizados como alto, intermediário ou baixo risco. Essa estratificação pode orientar o gerenciamento.

A modificação do fator de risco, incluindo intervenções no estilo de vida (por exemplo, exercícios e perda de peso) é fortemente encorajada para pacientes com DE com doença cardiovascular. Um estudo de Gupta et al apoia a visão de que, para homens com fatores de risco cardiovascular, modificações no estilo de vida, juntamente com a farmacoterapia, são úteis para melhorar a função sexual. [ 78 ]

Os pacientes que têm doença cardíaca grave ou angina de esforço ou estão tomando vários medicamentos anti-hipertensivos devem procurar o conselho de um cardiologista antes de iniciar a terapia com um inibidor da fosfodiesterase tipo 5 (PDE5). No entanto, vários estudos que examinaram os efeitos cardíacos do sildenafil e do tadalafil demonstraram que não existe risco aumentado de eventos cardiovasculares em comparação com o placebo. [ 79 , 80 ] Não foram relatadas diferenças significativas na incidência de infarto do miocárdio, isquemia miocárdica ou hipotensão postural.

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Angioplastia

A angioplastia com balão tem sido estudada como tratamento para a disfunção erétil em homens com estreitamento aterosclerótico focal da artéria peniana. Em um estudo prospectivo em 22 homens com 34 estenoses da artéria peniana isolada, Wang e cols. Relataram sucesso no procedimento com angioplastia com balão em 31 casos. Aos 8 meses, no entanto, a angiotomografia mostrou reestenose binária em 14 de 34 lesões em 13 pacientes, e em 1 ano, o sucesso clínico foi mantido em apenas 11 dos 22 pacientes. [ 81 ]
Terapia por ondas de choque de baixa intensidade

Embora não aprovada para esta indicação nos Estados Unidos, a terapia por ondas de choque de baixa intensidade tem se mostrado eficaz em pacientes europeus com DE grave que não responde ao tratamento com inibidores da fosfodiesterase tipo 5 (PDE-5). [ 82 ] O mecanismo de ação é presumivelmente a promoção da revascularização no pênis. [ 83 ]

Fonte: https://www.valpopular.com/remedio-para-impotencia/

Comer carne realmente mata sua vida sexual? PETA diz que sim!

Comer carne realmente mata sua vida sexual? PETA diz que sim!

Este é um artigo arquivado e as informações no artigo podem estar desatualizadas. Por favor, olhe o carimbo de hora na história para ver quando foi atualizada pela última vez.

DALLAS – Vamos encarar isso.

Tem aquela vaca. Apenas aqui para matar sua vibe.

Nada mata o humor mais rápido do que uma vaca na cama.

A sério!

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Há um novo cartaz da PETA no centro de Dallas dizendo: “Meat interrompe sua vida sexual”.

Sua dieta poderia realmente bloquear você na cama?

O outdoor em questão, no Dallas ‘Harry Hines Blvd. e Houston St.

“Eles estão em algo”, disse o Dr. James Pinckney à NewsFix na terça-feira. “Esta não é uma declaração falsa completa. Se você comer grandes quantidades de carne vermelha especificamente, bem como laticínios, ela tem efeitos inflamatórios e pode causar, indiretamente, disfunção erétil.”

Como fundador e CEO da Diamond Physicians em Dallas, Dr. Pinckney sabe uma coisa ou duas sobre a saúde do corpo, e ele diz que este é mais preciso quando você o vira.

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“É melhor se você reverter isso”, disse ele. “Se você tem um problema sexual, então absolutamente você deve olhar para a sua dieta, porque há uma correlação entre o que você come e função sexual, mas se você está indo bem, sua libido é alta e você não tem nenhum problema de um ponto de vista de disfunção erétil, então continue fazendo o que você está fazendo. ”

Somos todos diferentes, sem dúvida, mas o Dr. Pinckney espera plantar uma semente sobre a ingestão de alimentos saudáveis.

“O cartaz definitivamente parece que faz um bom trabalho iniciar uma conversa sobre sua saúde e olhar para uma dieta mais baseada em vegetais”, disse ele.

O cartaz chegou a dizer (na impressão mais precisa): “Carne e laticínios entopem suas artérias e podem levar à disfunção erétil”.

Se a sua carne se tornar um problema entre os lençóis, talvez seja hora de provar uma salada.

Fonte: https://www.valpopular.com/viagra-natural/

9 alimentos para melhorar a saúde do cérebro e rejuvenescer 10 anos

Como conservar um cérebro saudável por mais tempo? Muitos estudos apontam para uma ligação entre dieta e saúde cerebral. Embora a demência e a doença de Alzheimer tenham um aspecto hereditário, adotar a dieta MIND pode reduzir o risco de desenvolver essas doenças degenerativas. De acordo com um estudo publicado em 2011, 1 de 3 casos da doença de Alzheimer no mundo é evitável.

A dieta MIND é uma combinação de uma dieta mediterrânea que reduz o risco de doenças cardíacas e melhora a saúde geral do corpo e as abordagens dietéticas para parar a hipertensão (DASH) para reduzir o risco de hipertensão . Ambas as dietas, mediterrânea e DASH, são benéficas para a saúde do cérebro, mas difíceis de adotar. A epidemiologista nutricional Martha Clare Morris desenvolveu a dieta MIND.

A dieta em números …

Os testes foram realizados em pacientes com idade média de 81 anos. Aqueles que adotaram a dieta MENTE rigorosamente reduziram em 53% o risco de desenvolver estágio avançado da doença de Alzheimer. Eles também marcaram uma pontuação média 7,5 anos mais jovem que a sua verdadeira idade.

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Melhor ainda, essa dieta não precisa ser rigorosamente seguida para ser eficaz. De fato, os pacientes que seguiram a dieta como uma diretriz simples diminuíram em 35% o risco de desenvolver um estágio avançado da doença de Alzheimer.

Os princípios do regime do MIND

O esquema MENTE é bastante fácil de adotar. Em vez de dar regras estritas sobre o que e quando comer, essa dieta para a saúde do cérebro consiste em vários grupos de alimentos para comer diariamente ou várias vezes por semana.

5 alimentos que devem ser consumidos com moderação ou nada:

• Carne vermelha: menos de duas porções por semana.

• Manteiga e margarina: menos de uma colher de sopa por dia.

• Queijo: uma dose por semana no máximo.

• Doces e doces: menos de cinco porções por semana.

Alimentos fritos ou fastfood: uma porção por semana no máximo.

9 alimentos para melhorar a saúde do cérebro:

• Vegetais verdes (como espinafre e salada verde): pelo menos seis porções por semana.

• Outros legumes: pelo menos um por dia.

• Nozes : cinco porções por semana.

• Frutos vermelhos: pelo menos duas porções por semana (os mirtilos são os melhores frutos vermelhos).

• Feijão: pelo menos três porções por semana.

• Grãos integrais: pelo menos três porções por dia.

• Peixe: uma vez por semana.

• Aves (frango ou peru): duas vezes por semana.

• Azeite : para ser utilizado como o principal óleo de cozinha.

 

Evite álcool

O álcool não é apenas prejudicial durante a gravidez, também reduz a fertilidade em homens e mulheres.

  • Seu consumo tem efeitos negativos sobre a qualidade e quantidade de espermatozóides, bem como sobre o nível de testosterona.
  • Alguns cientistas chegaram à conclusão de que o consumo de álcool entre as mulheres é responsável por um aumento nas taxas de infertilidade entre as mulheres.
  • Embora não seja necessário privá-lo de todo o seu copo de vermelho, o principal é limitar-se a um ou dois drinques por dia.
  • No entanto, se suas tentativas de conceber uma criança tiverem.

Evite cafeína

A cafeína pode perturbar o ritmo natural das trompas de falópio, bem como causar problemas de motilidade e qualidade do esperma.

  • A cafeína também é conhecida por causar picos de cortisol em seu corpo.
  • O cortisol é um hormônio do estresse que pode contrabalançar outros hormônios importantes relacionados à fertilidade, como o estrogênio e a testosterona.
  • Os viciados em café que tentam engravidar uma criança devem, portanto, considerar reduzir seu consumo ou mudar para o chá, que tem um teor menor de cafeína.

Dicas para obter boa saúde

Dicas para obter boa saúde

Todos nós queremos ter uma saúde do aço e melhorar nossa condição geral. Depois de anos procurando uma fórmula para saber o que fazer ao ter uma boa saúde, cheguei à conclusão de que posso unir os pontos mais importantes a serem levados em conta em dez dicas que não devemos esquecer. Nesta ocasião, quero compartilhar com vocês uma experiência que pertence a todos nós, e é saber o que devemos fazer para estar em forma e alcançar uma boa saúde.

Praticar esporte:

Realização do esporte. O esporte é uma das melhores maneiras de se manter jovem e em perfeitas condições, pois ajuda nosso corpo a ser ativo e nossos músculos a permanecerem tonificados e fortes. Ao praticar esportes é necessário ser constante e realizar pelo menos três sessões por semana, qualquer que seja a atividade, já que o ideal é variar e não se acostumar com a mesma atividade.Pessoalmente, considero que a variedade é essencial para o esporte. tempo para praticar esportes, assim como não ficarmos cansados, obteremos melhores resultados, pois nosso corpo deve sempre enfrentar um novo desafio.

Respeite o resto:

Descanse outro ponto que deve ser levado em conta, e é importante que durmamos entre sete ou oito horas por dia para que nosso corpo esteja em perfeitas condições. O descanso é essencial para recuperar os músculos após o treino e a atividade diária. Não se esqueça que o sono também nos ajudará a obter melhor oxigenação e condição da pele, bem como um melhor funcionamento geral de todos os órgãos do nosso corpo.

Manter uma nutrição adequada:

Mantenha uma dieta que deve ser variada. Seguir uma dieta em que diferentes tipos de alimentos estão presentes é essencial para alcançar uma boa saúde. Nosso corpo está preparado para assimilar todos os tipos de alimentos e todos esses alimentos nos fornecerão uma série de nutrientes necessários para alcançar uma boa saúde. É por isso que é necessário que utilizemos todos os tipos de alimentos. O conselho que lhe dou é adquirir a dieta mediterrânea como exemplo, pois permite uma dieta variada e equilibrada.

Cuidado com gorduras saturadas:

Deixar de lado as gorduras saturadas e seu abuso é outra dica. É importante que nós comemos gorduras, já que nosso corpo precisa delas para poder viver, mas é importante que saibamos quais tipos de gorduras são adequadas para manter uma boa saúde. Devemos optar pelas gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas que nosso corpo aproveitará e que nos ajudarão a nos manter em perfeitas condições.

Faça cinco refeições:

Não pule nenhum alimento é essencial para estar em boa forma. Passar fome é a pior coisa que podemos fazer quando se trata de permanecer saudável. É necessário manter um controle das horas da refeição e respeitá-lo. Fazer cinco refeições leves por dia é a coisa certa a fazer. Um conselho que lhe darei é pensar na quantidade de comida que consumimos por dia e dividi-la em cinco refeições, ou seja, você não precisa comer mais por ter mais horas de comida, mas comer da mesma forma, mas mais se espalhar para conseguir controle a fome e mantenha a linha melhor.

Coma frutas e legumes:

Incluindo frutas e legumes na dieta é essencial para nos manter em forma. Frutas nos fornecerá vitaminas e minerais necessários para o correto funcionamento do corpo. Um ponto a ter em mente sobre frutas e vegetais é o alto teor de fibras, que nos ajudará a purificar o corpo.

Evite o estresse:

Relaxar e evitar situações de estresse diariamente nos ajudará a ter uma saúde melhor. Acredito que seja necessário ter atividades que nos ajudem a evitar a rotina diária. Sessões de relaxamento, yoga, hobbies, esportes … Qualquer atividade que nos relaxe é altamente recomendável estar em perfeitas condições.

Evite álcool e tabaco:

Escusado será dizer que é necessário evitar excessos em nossas vidas e vícios, como o álcool e o tabaco, que vão piorar a nossa saúde em diferentes níveis, além de acelerar o processo natural de envelhecimento do corpo humano. Controlar isso é essencial quando se trata de manter uma boa saúde. Eu simplesmente recomendo mudar o chip e pesar o que esses vícios nos dão com o que assumimos no nível de saúde.

Hidrate corretamente:

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Nós nunca podemos ignorar, e é uma hidratação correta. Grande parte da composição do nosso corpo são líquidos. A água é fundamental para a vida e, como tal, devemos fornecer ao nosso corpo as quantidades necessárias. Por isso, é necessário ingerir uma média de dois litros de líquido por dia para manter a saúde adequada em todos e cada um dos órgãos do nosso corpo.

Planejamento e controle de hábitos:

O último conselho importante é o planejamento e o controle quando se trata de manter bons hábitos. Estabelecer um horário de refeição, outro com o controle de refeições e pratos para se preparar para preservar a variedade em nossas refeições, bem como outras horas para treinar e praticar esportes. Esse gesto simples é uma das melhores maneiras de alcançar as metas que estabelecemos para nós mesmos e de manter o controle total do que estamos fazendo.

11 maneiras de cuidar de si mesmo todos os dias para uma mente e um corpo mais felizes

11 maneiras de cuidar de si mesmo todos os dias para uma mente e um corpo mais felizes

Em apenas alguns minutos por dia você pode encontrar pequenas maneiras de cuidar de si mesmo que não cortam sua agenda lotada.

É fácil se envolver no ciclo contínuo de trabalho, sono e mais trabalho. Depois de algum tempo, seu corpo grita em protesto e exige que você preste atenção às suas necessidades. Seu corpo e mente merecem algum descanso. Em apenas alguns minutos por dia, você pode encontrar pequenas maneiras de cuidar de si mesmo, sem interromper sua agenda ocupada. Aqui estão 10 maneiras de cuidar de si mesmo todos os dias.

1. Exercite seu corpo para uma mente feliz. Um pequeno exercício irá percorrer um longo caminho para reduzir o estresse. Mesmo apenas uma rápida caminhada pela manhã, você se energizará e motivará você para o dia seguinte. Defina o seu alarme um pouco mais cedo do que o habitual e bata no pavimento. Economize tempo preparando a noite anterior. Coloque suas roupas de exercício para que você possa ir com o tempo mínimo de preparação.

2. Meditação rápida pela manhã. Uma meditação rápida de cinco ou dez minutos a cada manhã ajudará a equilibrar sua mente para o dia agitado à frente. Tire alguns momentos para relaxar antes de começar a se preparar para o dia. Pense em todas as coisas pelas quais você é grato e dê a si mesmo algum encorajamento positivo.

3. Mantenha um diário. Escrever é uma atividade terapêutica. Em apenas alguns minutos, você pode escrever seus pensamentos, preocupações, gratidão ou o que mais vier à mente. Mantenha o diário perto da sua cama e crie o hábito de escrever alguns parágrafos ou mesmo frases todas as noites antes de dormir.

4. Leia um livro ou uma revista. Todos nós precisamos escapar das preocupações urgentes da realidade de vez em quando. Na sua próxima pausa para o almoço, saia do seu computador e pegue um livro no seu gênero favorito ou em uma revista de hobbies. A leitura é uma atividade relaxante que nos ajuda a escapar das pressões de nossas vidas.

5. Chame um velho amigo. Reconecte-se com alguém com quem você não teve tempo de conversar em algum momento. Vidas ocupadas atrapalham a amizade. Carreira, família, responsabilidade nos faz esquecer aqueles que são queridos para nós. Amigos se tornam memórias distantes. Na era da mídia social, as pessoas tendem a acompanhar os amigos através de vários sites de mídia social, mas raramente pegam o telefone.

6. Programe o tempo para você mesmo. Quando preenchemos os nossos calendários para o dia, normalmente não agendamos a tempo para nós próprios. Lembramos importantes teleconferências, reuniões e prazos. Da próxima vez que você começar a preencher seus blocos de horários diários, reserve um horário para você. Programe o tempo de manhã para algum exercício. Programe o horário à noite para visitar os amigos.

7. Desconecte da tecnologia. As pessoas tendem a pegar o telefone quando acordam. Então o trabalho começa. Verificar os e-mails leva a uma resposta ao e-mail e, antes que você perceba, é hora de se levantar e se preparar para o trabalho. Deixe os componentes eletrônicos sozinhos até que você tenha tempo para se preparar para o dia. Arranje tempo para o café da manhã (a refeição mais importante do dia) e salve o e-mail para o final do seu ritual matinal.

8. Faça uma refeição pré-preparada para comer no almoço. Nós não gastamos tempo suficiente cuidando dos nossos corpos. O almoço consiste em jantar fora, o que nem sempre é saudável. Pré-embalar o seu almoço na noite anterior e nutrir seu corpo com alimentos nutritivos. Tire o seu almoço da sua mesa e relaxe.

9. Durma o suficiente. Quando você está ocupado, a vida profissional é agitada. Nós não damos aos nossos corpos tanto descanso quanto eles precisam para funcionar completamente. Muito em breve nos encontramos correndo no vazio. O sono não é apenas bom para o corpo, mas também é bom para a mente. Um corpo e mente bem descansados ​​podem realizar grandes coisas.

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10. Faça seu fim de semana sobre você, não trabalhe. Muitas pessoas levam o trabalho para casa e nunca conseguem um dia de folga. Tire um tempo no fim de semana para fazer as coisas que você gosta. Gaste mais tempo com sua família, não com seu escritório em casa. Tire umas mini férias. Limitar as distrações, resistindo ao desejo de verificar e-mail. Participe de hobbies ou atividades que você goste. Junte-se a uma equipe esportiva local ou seja voluntário em sua organização favorita.

11. Lembre-se de que você é fabuloso. Não deixe os prazos e um trabalho exigente derrubá-lo. Lembre-se de todas as coisas que realizou e não se envolva em problemas ou falhas. Você não é seu trabalho e dedicar um tempo para lembrar de coisas que o definem como um indivíduo fora de seu trabalho contribuirá significativamente para a paz de espírito.

Seu corpo e mente são seus ativos mais valiosos. Para passar por cada dia, ambos precisam ser mantidos em boa forma. Lembre-se de fazer um ajuste todos os dias, fazendo algumas das atividades mencionadas acima. Agende tempo para você e sua mente e corpo vão agradecer.

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‘Seja triturado em seis semanas!’ O problema com transformações extremas do corpo masculino

‘Seja triturado em seis semanas!’ O problema com transformações extremas do corpo masculino

A revista Health de Homens transformou muitos homens – e suas próprias fortunas – apresentando reformulações musculares extremas. Mas mudar de forma rapidamente tem um lado negro?

Em 2004, o jornalista da Men’s Health, Dan Rookwood, entrou no escritório de seu editor em um funk. Os bolinhos de topless que apareciam em suas capas eram irrealistas, ele decidira. Ninguém realmente parecia assim – pelo menos a equipe do que era então a terceira revista masculina do Reino Unido mais vendida. Seu editor sorriu. Ele sentiu uma característica chegando.

Pouco mais de um ano depois, um sorridente Rookwood apareceu na capa da Men’s Health de março de 2006. Seus bíceps eram enormes, seu pacote de seis era extraordinariamente bem definido. ‘De gorda a chata!’, Dizia a capa, junto com uma foto de um Rookwood de aparência pesarosa, pré-transformação, sua barriga macia e arredondada. Tornou-se a questão de saúde masculina mais vendida de todos os tempos.

O gênero de transformação de histórias de capa de revistas masculinas nasceu. Desde então, eles se tornaram o pão e a manteiga (ou espinafre cozido no vapor e peito de frango) dessas publicações. Pegue uma cópia do Men’s Health a cada seis meses e você verá um funcionário de topless sorrindo para a câmera, ao lado das palavras ‘Get shredded in six weeks!’ Ou ‘From scrawny to brawny!’

Em tempos difíceis para publicação impressa, a Men’s Health e seus concorrentes têm uma fórmula monetizável. Em todo o país, pais gordinhos e funcionários de escritório apressados ​​sonhavam em ter o físico perfeito. Transformações de reforma prometiam o corpo que elas desejavam – normalmente dentro de oito a 12 semanas.

Aziz Sikdar
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‘Eu comeria muito, comeria demais, depois me privaria da culpa’ … Aziz Sikdar, que ficou obcecado em aumentar depois de ganhar peso na universidade. Foto: Graeme Robertson para o Guardião
Uma indústria caseira entrou em ação. Você pode participar do Clube de Transformação da Saúde dos Homens ou comprar uma cópia do Plano Corporal da 12ª Semana da Men’s Fitness. A mensagem é clara: abandone os carboidratos, inicie o deadlifting e você também pode atualizar o seu pai para o torso de um pedaço de Hollywood.

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Mas ser esmigalhado exige enxerto sério. ‘É uma mudança de estilo de vida bastante drástica’, diz Tom Ward, ex-jornalista da Men’s Health (e capa de janeiro de 2017). A parte mais difícil foi desistir de seus alimentos açucarados favoritos. ‘Eu tenho um dente muito guloso e como sorvete o tempo todo, então no final eu estava pesquisando vídeos de pessoas fazendo bolos e sonhando com o que eu comeria.’

‘É 80% sobre nutrição’, concorda seu ex-colega Mark Sansom, que encerrou o desafio com 48cm (19in) bíceps. Comer quatro porções de peixe com microondas por dia cobrava seu preço. “Você estaria forçando isso. Não foi agradável. ”Evitar o álcool – o nêmesis de torsos definidos em toda parte – também foi difícil. ‘Você percebe o quanto a vida britânica é organizada em torno da bebida’, diz Jon Lipsey, a estrela de capa da Men’s Fitness em maio de 2018.

‘Eu queria provar aos leitores que as linhas de capa que pregamos na Men’s Health são possíveis’, diz Sansom. ‘Somos pessoas normais’. Mas como é normal? Todos receberam treinadores pessoais e o editor de Ward permitiu-lhe tempo fora do trabalho para treinar.

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Esteróides, seringas e estigma: a busca pelo sextil masculino perfeito – vídeo
Transformações no modelo de cobertura não são óleo de cobra – elas funcionam, desde que você seja um jornalista da equipe de uma revista com acesso a treinadores sofisticados, um chefe simpático e o tempo gasto em refeições preparadas com base em proteína.

Embora o corpo de capa da Men’s Health possa ser atingido, a maioria das pessoas não consegue manter o estilo de vida necessário depois que o desafio termina. ‘Para mim, a dieta não foi sustentável a longo prazo, enquanto o treinamento foi’, diz Rookwood. Ele está em conflito sobre seu papel na criação do gênero de histórias de transformação de capa. ‘Foi um pouco divertido’, diz Rookwood. ‘Algo para dizer aos netos ;, talvez enquadrar no banheiro do andar de baixo algum dia.’

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A equipe de Saúde Masculina fez mais do que trocar de revista: eles introduziram uma estética física com muita proteína. Neste novo paradigma de excelência masculina, qualquer um pode alcançar a perfeição física se colocar nas horas. É uma narrativa aspiracional, acompanhada de um vernáculo específico. Os homens são hoque, wammo ou tonk. Um bom swolder nunca esquece o dia da perna.

Fisiculturista Aziz Shavershian, AKA Zyzz
O fisiculturista Aziz Shavershian, também conhecido como Zyzz, morreu aos 22 anos; ele estava tomando clenbuterol.
Nossos ideais físicos mudam de acordo com os tempos em que vivemos. O ideal masculino dos anos 80 foi tipificado por heróis de ação como Arnold Schwarzenegger e Sylvester Stall.

Como ter um bom corpo sem ir ao ginásio?

Como ter um bom corpo sem ir ao ginásio?

Ter um bom corpo não é uma questão de ir ao ginásio. Uma das intenções mais comuns para as pessoas a cada ano é começar uma rotina de ginástica para cuidar do corpo.

Como ter um bom corpo sem ir ao ginásio? Ter um bom corpo não é uma questão de ir ao ginásio. Foto: EFE
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Como conseguir isso? Se você cuida do seu corpo e mantém uma boa condição física, você não precisa pagar uma matrícula no ginásio, nem dedicar horas ao esporte. Com esses exercícios simples, você pode sair de casa para manter seu corpo em boa forma.

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– Para o primeiro exercício deve ficar com as costas contra uma parede completamente lisa, em seguida, separar os pés da borda da parede e depois para baixo as costas retas e contra a parede até em uma posição sentada. Os braços podem ser mantidos perto do corpo ou levantados até a altura do ombro.

– A próxima dica é, se você mora em um prédio e seu apartamento está em um dos níveis mais altos, você só tem que começar a subir as escadas (deixando o elevador de lado), isso pode se tornar um bom hábito para exercitar pernas, glúteos e abdômen.

– O mais divertido: dançar também é um bom exercício, além de ajudar com a auto-estima, a dança serve para moldar o corpo, por exemplo, dança do ventre ou dança árabe tonifica o abdômen, pernas e afinamento da cintura.

Recomendação: faça 45 minutos por dia de exercício e não se esqueça de manter um bom hálito, inalar e exalar repetida e calmamente.

Frutas contra a impotência sexual

Frutas contra a impotência sexual

As variedades lotadas de flavonoides seriam proveitosas para evitar a disfunção erétil
Cientistas das universidades de East Anglia, no Reino Unido, e Harvard, nos Estados Unidos, analisaram os hábitos de 25 096 homens e a incidência de impotência sexual durante dez anos. Ao cruzar os dados, concluíram: os fãs de frutas eram 14% menos propensos a terem dificuldade de ereção em comparação com aqueles que torciam o nariz para esses alimentos.

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“Os flavonoides parecem relaxar os vasos sanguíneos. E isso é importante para a ereção”, explica Eduardo Bertero, chefe do Departamento de Andrologia da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU). No trabalho, o efeito pró-ereção foi identificado entre os homens com menos de 70 anos.

9 a 11% é quanto cai o risco de falhar na hora agá ao incluir fontes de flavonoides (como as berries) na dieta
Muito além da fruteira
O médico da SBU lembra que outros hábitos saudáveis, como se exercitar, maneirar nas gorduras e parar de fumar, ajudam a prevenir a disfunção erétil. É que esses comportamentos também beneficiam a circulação. Assim, a passagem do sangue é facilitada — fator crucial para o pênis ficar ereto.

Perda de peso: descubra como a alimentação, a atividade física e o sono podem ser seus aliados nesta batalha

Perda de peso: descubra como a alimentação, a atividade física e o sono podem ser seus aliados nesta batalha

Alimentação saudável, exercícios físicos regulares e uma boa noite de sono, parecem ser fundamentais para a manutenção da saúde. Mas será que esses três fatores podem também ajudar no processo de emagrecimento? A ciência diz que sim!

Muitos estudos já mostraram que para perder peso, de forma sustentável e ainda mantê-lo, dietas restritivas com muito baixa caloria ou ainda retirando certos grupos alimentares, não são as mais adequadas. Ter um padrão alimentar saudável, com o consumo de alimentos de alta densidade nutricional (alimentos com variedade e quantidade relevantes de nutrientes – vitaminas, minerais e fibras, entre outros) como frutas, legumes e verduras, cereais e grãos integrais, castanha, sementes, azeites (gorduras boas mono e poli-insaturada) e peixes, parecem contribuir para um emagrecimento mais saudável e sustentável.

Somado à reeducação alimentar, a prática regular de exercícios físicos e ter prazer em fazê-lo, também contribuem para a perda de peso e mudança de composição corporal, ou seja, perder gordura e ganhar massa muscular. Além disso, o exercício pode trazer uma série de outros benefícios, como a melhora da saúde do coração, diminuição da pressão arterial, melhora dos níveis de açúcar no sangue entre outros.

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Os estudos mais recentes sobre perda de peso mostram que para um emagrecimento mais efetivo, juntamente com a dieta e exercício, é preciso dormir bem! Tanto a quantidade de horas dormidas, como a qualidade do sono são fatores que podem influenciar no controle do peso corporal. Isso porque a falta de sono pode ocasionar um desequilíbrio em dois hormônios relacionados com a fome e à saciedade, chamados de grelina e leptina, respectivamente. Uma noite mal dormida pode aumentar a sensação de fome durante o dia, levando a um maior consumo de alimentos. E ainda, alguns estudos sugerem que, quando somos expostos à comida em um estado de privação do sono, há uma maior chance de escolhermos alimentos com maior teor de açúcar e gordura, ao invés de opções mais nutritivas.

Uma dieta inadequada, o sedentarismo e noites mal dormidas durante um longo período de tempo, podem estar associados com uma dificuldade na perda de peso, além de contribuírem negativamente para a saúde de modo geral. Portanto, para um emagrecimento saudável e mantido a longo prazo, adotar um estilo de vida saudável parece ser interessante e eficaz.

Banho de lua

Banho de Lua

Meninas, não sei se vocês, assim como eu, gostam de descolorir os pelinhos do corpo, especialmente os dos braços, para ficar com a pele lisinha e mais atraente.

Esse tratamento nos salões e clínicas de beleza é chamado de “Banho de Lua”, justamente por deixar a pele mais clarinha e reluzente, como se tivéssemos luz própria como a Lua.

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Eu sempre tive problemas com os produtos utilizados para a descoloração dos pelos, pois irritavam muito a minha pele e dava logo vontade de tirar tudo, além de achar que nos salões e clínicas de beleza cobra-se muito caro pelo “Banho de Lua”.

Então, resolvi fazer eu mesma em casa e fui experimentando vários produtos que encontrava em supermercados ou em lojas especializadas em cosméticos, até encontrar um kit descolorante que não me causasse alergia, e, achei! É o kit Luminance da Niasi. Vem com o pó e a água oxigenada, além de uma baciazinha e uma espátula para misturar. Eu gosto de passar com abundância no corpo inteiro, desde os pés até o pescoço, para ficar tudo clarinho de forma uniforme, mas cada uma dosa o que deseja clarear. Normalmente, utilizo de 2 a 3 kits, mas o bom é que ele é o mais barato de todos, aqui em Fortaleza-CE ele custa em torno de R$ 4,50.

Após passar 20 minutos com ele, pois meus pelos clareiam rapidamente (algumas pessoas talvez precisem de mais tempo), faço um passo-a-passo com produtos de uso diário e comuns, mas que fazem muita diferença se forem usados exatamente eles.

Você já fez banho de lua?
Após retirar o descolorante, faço uma esfoliação com o Bodyactive Creme Esfoliante Corporal O Boticário (R$ 32,90, mas dura várias semanas). Depois da esfoliação, uso o Sabonete Líquido Hidratante Leite da Nívea (R$ 5,25) com uma esponja, após retirá-lo passo o Óleo trifásico Femme O Boticário (R$ 32,90), e, para finalizar, e tem de ser com ela, uso a Loção Fluida Hidratante Desodorante Corporal Chá Verde 400ml O Boticário (R$ 27,90), que pra mim, é o hidratante mais refrescante que existe, uma delícia e ainda deixa a pele tão lisinha.

Se vocês não tiverem o óleo, não tem problema, a loção hidratante de chá verde supre, mas tem de ser ela, tem de ser o descolorante que mencionei e tem de ser o esfoliante também, esses são imprescindíveis.

Vocês vão se sentir muito limpinhas e hidratadas após essa seção de beleza caseira com cara de clínica de estética.

Ervas aumentam apetite sexual

Ervas aumentam apetite sexual

Guaraná pode aumentar desejo sexual Guaraná pode aumentar desejo sexual Foto: Divulgação

Saiba mais: estimulante sexual preço

Você sabia que uma colher de sobremesa de limão pode ajudar a incendiar a vida entre quatro paredes? E que um punhado de nozes pode ser suficiente para garantir uma noite inteira de paixão? Esses e outros produtos naturais têm propriedades afrodisíacas e, segundo especialistas, aumentam a libido — ou seja, a vontade de fazer sexo.

— Muitas ervas, raízes e sementes têm propriedades que despertam o desejo sexual. Essa é uma tradição milenar — afirma o fitoterapeuta Marcos Stern.

As nozes, por exemplo, já eram utilizadas em rituais de fertilidade desde os tempos do Império Romano, conta Stern. As sementes da pimenta de macaco também são consideradas afrodisíacas há cerca de três mil anos.

— Na maioria dos casos, as plantas aumentam o batimento cardíaco e a irrigação sanguínea, inclusive nos órgãos genitais, o que aumenta a libido — explica o especialista.

Procura feminina

Com o desgaste da rotina, além das mudanças hormonais e até de conflitos psicológicos, homens e mulheres podem perceber uma diminuição da libido.

— Os chás agem sobre a libido tanto de homens quanto de mulheres. Mas elas são as que mais procuram esse tipo de produto — conta ainda Stern, que preparou algumas receitas para os leitores e leitoras do EXTRA.

Na relação das plantas que podem apimentar a vida a dois, ainda estão o guaraná (famoso por suas propriedades energizantes e estimulantes), o açafrão (que acelera o coração), e a baunilha (que tem um perfume considerado afrodisíaco).

Já famosos por sua ação, catuaba e ginseng funcionam mesmo para melhorar o desempenho nas relações sexuais, acrescenta o fitoterapeuta. Além de aumentar a fertilidade masculina e feminina, estas plantas estabilizam os hormônios femininos, colaborando com a melhoria da libido.

Menos conhecido por essa propriedade, o limão também pode ser um ótimo aliado para quem quer esquentar o relacionamento.

— O limão tem centenas de princípios que ajudam inclusive nessa área. Basta acrescentar uma colher de sobremesa nos chás — orienta Stern.

Se mesmo recorrendo à ajuda da natureza, porém, a falta de desejo sexual não cessar, é importante procurar (e tratar) as causas que levaram ao problema. Pode ser a hora de buscar a ajuda de um médico ou psicólogo.

Veja algumas receitas

Sementes de guaraná

Pegue duas ou três colheres de sopa das sementes trituradas do guaraná e ferva durante 15 minutos em três copos de

água filtrada. Deixe a panela sempre tampada. Coe em seguida. Beber de três a quatro xícaras de chá ao dia.

Folha de damiana e limão

Pegue três colheres de sopa das folhas de damiana e deixe em contato com três copos de água fervendo por 20 minutos. Coe. Beber três xícaras ao dia, adicionando limão. A damiana pode ser substituída por manjerona.

Canela em bastão

Pegue duas colheres de sopa da canela em bastão bem picada e ferva em três copos de água filtrada. Não deixe mais do que dez minutos. Coe em seguida. Beber uma xícara de chá três vezes ao dia. A canela possui um aroma que desperta a libido.

Limpeza de Pele: mitos e verdades. Por que fazer?

Limpeza de Pele: mitos e verdades. Por que fazer?

Limpeza de Pele: mitos e verdades. Por que fazer? ESTETICA
Cravos, espinhas e os famosos miliuns (bolinhas de sebo sob a pele) fazem você estremecer em frente ao espelho? Eles são resultados de impurezas produzidas pelas glândulas sebáceas e que a pele não conseguiu expelir. Para conseguir se livrar deles, só com uma boa faxina no rosto.

Todos os tipos de pele devem passar por processos de limpeza, ou melhor, higienização profunda da pele. A idade ideal para se iniciar a primeira higienização profunda de pele é na puberdade.

Nunca esprema espinhas, pois a inflamação irá piorar. Só um profissional habilitado sabe determinar quais são as lesões que podem ser retiradas, caso contrário, pode gerar cicatrizes.

A frequência da “operação faxina” também depende dos tipos de pele. Quem tem espinhas, precisa do tratamento uma vez por mês. Se sua pele é muito oleosa, a visita pode ser trimestral desde que os cuidados em casa façam parte do seu dia-a-dia. Peles normais pedem limpezas com o mesmo intervalo ou até com um espaço maior.

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Alguns cuidados devem ser tomados para prolongar esse período como:
• Não dormir maquiada. A maquiagem entope os poros, fazendo o rosto encher-se rapidamente de cravos. O uso de demaquilantes é indicado para esses casos mais não dispensa a lavagem com o sabonete.
• Com o sol, a acne apresenta um aspecto melhor, ou seja, ela seca. Mas é ilusório. “Se a pele não estiver devidamente protegida, com filtro solar, o quadro de infecção pode ser agravado, pois aumenta a atividade das glândulas sebáceas”. Essa dica também vale para os banhos quentes.
• O protetor deve ser aplicado 30 minutos antes de sair de casa, reaplicado a cada duas horas ou sempre que houver necessidade. Isso porque o protetor precisa de um tempo para ser absorvido e se você passar quando tiver sob o sol, estará desprotegida por um bom tempo.
• Segundo o dermatologista, existem pessoas consideradas “chocólatras” que nunca tiveram espinhas. O surgimento delas depende da oleosidade da pele de cada um. Não significa que o chocolate faça mal. A pessoa deve notar na dieta alimentar que segue, as alterações na pele e buscar orientação médica. O que o especialista recomenda é que determinados alimentos sejam evitados. Por exemplo: amendoim e carne de porco geram oleosidade na pele, o que pode provocar espinhas. Existem outros fatores que contribuem para o surgimento de espinhas, como o estresse, a falta de atividade física e alimentação inadequada.
• A água não faz mal à pele, porém, o uso excessivo de sabonetes pode retirar a camada de oleosidade necessária para a manutenção da integridade da pele, causando o seu ressecamento, especialmente nos idosos e em cidades com clima seco. Essa retirada também pode estimular a hipersecreção rebote de sebo afinal, nossa pele e super inteligente.
Após a higienização profunda da pele, o aspecto de beleza e saúde só aparecerá após uns dois dias, quando a vermelhidão sede e os locais das extrações cicatrizam. Lembre que nos locais onde aparecem “casquinhas” não se deve arrancar para evitar manchas.

Ao sair da clínica, aguarde 48 horas para a exposição, aplicando, no mínimo, o filtro fator 20 para proteção. A higienização também não deve ser feita em peles bronzeadas, pois as substâncias utilizadas para o procedimento podem causar o aparecimento de manchas que ficam mais evidentes quando o bronzeado some.

Depilação no local da higienização deve ser realizado três dias antes ou três dias após o procedimento. Isso vale para vocês garotos que necessitam se barbear.

Cosméticos que contenham ácidos em sua composição deverão ser evitados nas peles que passaram pelo procedimento pelo menos 36hs apos, pois a sensibilidade é alta. Cremes oleosos também não são indicados, pois podem entupir os poros.

As grávidas que não tenham o hábito de realizar o procedimento devem evitar. Esses métodos podem causar interferência emocional, causando dores ou estresse, sendo prejudicial para a gestante. As que têm, não só podem, como devem fazer com profissionais experientes, pois exigem dermocosméticos específicos para gestantes e não se utiliza produtos com ácidos e nem recursos eletroterápicos. A higienização nesse período contribui para o controle do sebo e previne o aparecimento de acne.

Amigas infelizmente evitar os pontinhos pretos que insistem em marcar seu rosto é praticamente impossível, afinal não dá para frear a oleosidade natural da pele e, menos ainda, encapar o rosto e protegê-lo da poluição os dois fatores que desencadeiam o surgimento dos cravos. O importante é manter a pele limpa, não esquecer-se da manutenção em casa e sempre esta procurando um fisioterapeuta dermatofuncional para colocar a casa em ordem!

Manteiga de cacau

Manteiga de cacau

Obtida pela prensagem das sementes do cacau descascadas, a manteiga de cacau ou Theobroma cacao seed butter , que é seu nome científico e também seu INCI Name (Nomenclatura Internacional de Cosméticos) é um ingrediente vegetal conhecido e amplamente utilizado por pesquisadores e cientistas de todo o mundo em produtos cosméticos de tratamento e beleza.

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Quimicamente, a manteiga de cacau tem uma composição graxa na qual predominam os seguintes ácidos graxos: ácido oléico ; ácido esteárico; ácido palmítico; e ácido linoléico ou Omega 6. Essa composição graxa permite que ela seja utilizada em cosméticos com a função de protetor e condicionante da pele, e emoliente, benefícios estes reconhecidos pelo banco de dados de ingredientes cosméticos da Comissão Européia, pelo FDA e pela Anvisa.
A exposição as condições ambientais, principalmente de variações de temperatura, pode levar ao ressecamento da pele e dos lábios, portanto a proteção cutânea nestes casos é essencial. Pensando nisso a Natuphitus trouxe ao mercado, há mais de 15 anos, a Manteiga de Cacau Evelize, em duas apresentações para aplicação nos lábios, bastão e líquida na forma de roll on. São formulações ricas em manteiga de cacau além de outros componentes com ação oclusiva e emoliente, isto é, que evitam a perda de água transepidérmica, que é um dos mecanismos de hidratação, e formando um filme de proteção fortalecendo assim a barreira cutânea e protegendo assim os lábios, deixando-os com aparência saudável.
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Olá quarta-feira! Olá mundo!

Olá quarta-feira! Olá mundo!

A semana por aqui está super corrida e cheia de compromissos de final de ano, mas cá estou eu nessa quarta-feira para trazer uma resenha bem especial. Aliás, bota especial nisso, porque o post de hoje é de produto BBB que ganhou meu coração e que vale cada centavinho que ele custa, que por sinal, nem são tantos centavinhos assim!

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Pare tudo que você está fazendo agora e preste muita atenção nesse post!
Vocês já sabem que eu adoro produtos para hidratar o corpo, certo? Depois que eu aprendi a lidar com os óleos corporais (antes eu fazia a maior meleca, a maior bagunça) eles se tornaram queridinhos absolutos no meu coração.

O problema é que óleos corporais geralmente são caros, e eu ficava com dó de gastar aquela graninha em algum produto novo, sem saber de fato se era bom, até que um dia, caminhando entre as prateleiras de uma perfumaria perto da minha casa, eu me deparo com essa belezinha aí da foto.

Apresentando – Óleo Corporal de Coco da Muriel
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Na mesma hora que eu vi eu pensei: óleo corporal de coco da Muriel? Só R$9,00? Não é possível! Vou levar pra testar.

Cheguei em casa, abri a embalagem e de cara já gostei do cheirinho! Um cheiro levemente doce, bem suave, mas na medida certa para não enjoar, e olha que eu nem gosto muito de fragrâncias adocicadas.
Para a minha surpresa, ele também me surpreendeu na qualidade da hidratação da pele e por ter um toque aveludado, sem deixar a pele “peguenta”.

10 Receitas de peeling caseiro

10 Receitas de peeling caseiro

Aprenda a fazer 10 receitas de peeling caseiro e economize tempo e dinheiro

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Sua pele está se renovando o tempo todo, mas nem sempre o organismo é capaz de eliminar todas as células mortas sozinho. O acúmulo dessas células pode levar à obstrução dos poros, estimulando a inflamação com o surgimento de espinhas, cravos e acne. Fazer um peeling caseiro pode ajudar a fazer a renovação da pele.

Aqui você encontra: [ocultar]

10 Receitas de peeling caseiro
1. Peeling de café
2. Maracujá
3. Mel com fubá
4. Iogurte com aveia
5. Açúcar mascavo com azeite de oliva
6. Mamão, aveia e óleo de coco
7. Mamão com coco
8. Tomate
9. Mel com açúcar
10. Fubá com óleo de coco
Benefícios do peeling
10 Receitas de peeling caseiro
peeling caseiro receitas
Crédito: Freepik
Para deixar sua pele sempre bem cuidada, você deve fazer um peeling ao menos uma vez por mês.

Lembre-se de sempre buscar orientação com seu dermatologista para adequar o melhor peeling para seu tipo de pele.

1. Peeling de café
Ingredientes

Borra de café: 2 colheres (sopa);
Água fria: o quanto baste.

Modo de preparo e uso

Depois de passar o café, deixe amornar;
Com o rosto limpo, aplique a borra ainda morna;
Faça movimentos circulares, massageando por alguns minutos;
Quando sentir que o óleo natural do café está se soltando, pare e deixe por 2 minutos;
Lave muito bem com água fria e hidrate como de costume.
2. Maracujá
Ingredientes

Maracujá: ½ unidade.

Modo de preparo e uso

Bata rapidamente a polpa do maracujá no liquidificador;
Com a pele limpa, aplique a polpa com as sementes;
Massageie o rosto e enxágue com água fria;
Hidrate como de costume.
3. Mel com fubá
Ingredientes

Mel: 1 colher (sopa);
Fubá mimoso: 1 colher (chá).

Modo de preparo e uso

Misture bem os dois ingredientes;
Aplique na pele limpa, massageando;
Deixe por 5 minutos e lave com água fria;
Hidrate como de costume.
4. Iogurte com aveia
Ingredientes

Iogurte integral natural: 1 colher (sopa);
Aveia em flocos finos: 1 colher (sopa), não pode ser farelo.

Modo de preparo e uso

Misture bem os dois ingredientes;
Aplique imediatamente na pele limpa, para não amolecer a aveia;
Massageie e deixe por 5 minutos;
Lave com água fria;
Hidrate como de costume.
5. Açúcar mascavo com azeite de oliva
Ingredientes

Açúcar mascavo: 1 colher (sopa);
Azeite de oliva extra virgem: 1 colher (sopa).

Modo de preparo e uso

Misture bem os dois ingredientes;
Aplique na pele limpa, massageando;
Deixe por 10 minutos e lave com água fria;
Hidrate como de costume.
6. Mamão, aveia e óleo de coco
Ingredientes

Mamão: 1 colher (sopa) bem amassado;
Aveia em flocos finos: 1 colher (sopa);
Óleo de coco: 1 colher (sopa).

Modo de preparo e uso

Misture bem os três ingredientes;
Aplique na pele limpa, massageando;
Deixe por 10 minutos e lave com água fria;
Hidrate como de costume.
7. Mamão com coco
Ingredientes

Mamão bem maduro: 1 colher (sopa);
Coco seco ralado: 1 colher (sopa).

Modo de preparo e uso

Escolha um mamão bem maduro e amasse;
Rale o coco seco in natura;
Misture bem os dois ingredientes;
Aplique na pele limpa, massageando;
Deixe por 30 minutos e lave com água fria;
Hidrate como de costume.
8. Tomate
Ingredientes

Tomate: ½ unidade.

Modo de preparo e uso

Amasse o tomate, sem a casca;
Aplique na pele limpa, massageando;
Deixe por 5 minutos e lave com água fria;
Hidrate como de costume.
9. Mel com açúcar
Ingredientes

Açúcar cristal: 1 colher (sopa);
Mel: 1 colher (sopa).

Modo de preparo e uso

Misture bem os dois ingredientes;
Aplique na pele limpa, massageando;
Deixe por 5 minutos e lave com água fria;
Hidrate como de costume.
10. Fubá com óleo de coco
Ingredientes

Fubá mimoso: 1 colher (sopa);
Óleo de coco: 1 colher (sopa).

Modo de preparo e uso

Misture bem os dois ingredientes;
Aplique esse peeling caseiro na pele limpa, massageando;
Deixe por 10 minutos e lave com água fria;
Hidrate como de costume.

BICHECTOMIA OU LIPOPLASTIA FACIAL

BICHECTOMIA OU LIPOPLASTIA FACIAL

É a cirurgia estética facial que visa afinar o rosto deixando um perfil mais esbelto e atraente. Para quem tem as bochechas mais volumosas ou o rosto mais arredondado, a cirurgia plastica de redução das bochechas trás uma impressão mais magra e saudável. Consiste na retirada do tecido que dá volume as bochechas, conhecido como Gordura de Bichat.

Leia também: Bichectomia

O tecido gorduroso retirado não funciona como reserva de gordura, ou seja, não desaparece mesmo que a pessoa emagreça como um todo.

Procedimento da Bichectomia
A cirurgia é feita dentro das diretrizes de biossegurança e não necessita de internação. Dura cerca de uma hora. A anestesia é local ou com sedação consciente possibilitando maior conforto.

Pós-operatório
O pós-operatório da bichectomia é muito tranquilo. Normalmente ocorre um inchaço na região, que pode ser tratado com o uso de compressas de água fria. Nos primeiros dias recomenda-se a ingestão apenas de alimentos pastosos e gelados. O retorno às atividades normais pode ser feita no próximo dia evitando esforço físico exagerado.

Resultados após a bichectomia
Aparência mais esbelta, rosto mais definido com a redução do volume das bochechas;
Melhora no contorno da mandíbula tornando a face mais harmônica com o a aumento da proeminência zigomática;
Diminuição de trauma em pacientes que costumam morder a bochecha.

DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL

DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL

básica, uma massagem que ajuda a diminuir as suas medidas. O que é que isto quer dizer? Primeiro perceba um pouco mais a ciência por trás disto. Conteúdos [Mostrar] Sistema Linfático Em adição ao nosso sistema sanguíneo, o arterial e o venoso, nós temos também outro sistema chamado de sistema linfático. Nele circula a linfa, a qual é um liquido amarelado constituído por várias coisas, desde glóbulos brancos, nutrientes, células mortes ou até bactérias e toxinas. Neste sistema encontram-se também os linfonodos, os quais são responsáveis por eliminar a linfa, ajudando assim o seu sistema imunitário a proteger-se melhor, detetando ameaças ao seu sistema. Benefícios da Drenagem Linfática Quando os linfonodos não são capazes de escoar toda a linfa, o seu corpo acaba por não funcionar corretamente, retendo mais líquidos, diminuindo a circulação sanguínea no local, causando inchaço, etc… A drenagem linfática serve para eliminar o excesso acumulado de linfa, tendo como consequência a diminuição do inchaço e celulite, visto estimular a gordura localizada. Não só por isto, mas como a circulação sanguínea também melhora, isto faz com que as zonas onde é massajado consigam receber mais oxigénio, ajudando assim também no controle da celulite. Drenagem Linfática Emagrece?

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A drenagem linfática não emagrece, não se engane quanto a isso. Ela serve para diminuir as suas medidas, sendo que consegue através de vários processos internos no seu corpo já explicados diminuir o seu inchaço e também eliminar alguma da sua celulite. Para emagrecer, uma boa dieta e exercício físico são indispensáveis, apesar de poder experienciar alguma perda de peso visto a sua retenção de líquidos diminuir. Leia Mais

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Como Fazer Drenagem Linfática A drenagem linfática não passa de uma massagem que tem como objetivo diminuir a acumulação de linfa, fazendo com que ela vá em direção aos linfonodos e tenha esse excesso eliminado. Deve no entanto saber onde esses linfonodos se situam e assim fazer uma massagem suave, seguindo os vasos linfáticos até a esses linfonodos. Algumas das zonas com linfonodos no corpo humano são: – Virilha; – Axila; – Pescoço (existe uma cadeia de linfonodos de cada lado do pescoço); – Abaixo da mandíbula e do queixo; – Atrás das orelhas; – Na parte posterior da cabeça. Deve também antes de fazer a massagem, fazer alguns movimentos circulares no sentido do horário na zona dos linfonodos, de forma a liberta-los e assim terem uma ação mais eficaz. Contra-Indicações da Drenagem Linfática Como todas as massagens, existem algumas contra-indicações. Neste caso algumas que em outras massagens não existem, visto esta mexer com o sistema linfático, o qual pode trazer também alguma bactéria presente no seu corpo.

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Veja então algumas das contra-indicações existentes: Não fazer se tiver problemas de circulação ou cardíacos sem consulta do seu médico; Se tem uma virose, não faça visto ela poder se espalhar mais através do sistema linfático; O mesmo acontece com pessoas que estão fazendo quimioterapia. Se estiver grávida, não faça até aos 3 meses de gestação. Depois disso é até recomendado que o faça, mas deve consultar o seu médico primeiro. Curso de Drenagem Linfática Atualmente existem diversos cursos (online e presenciais) de drenagem linfática, sendo que uns deles emitem certificado, ficando assim habilitado para exercer profissionalmente, enquanto outros é mais para uso pessoal. Leia Mais > Auriculoterapia [O Que é, Para Que Serve, Benefícios, …] Ao saber fazer os movimentos corretamente e compreender o funcionamento do sistema, poderá sem grandes problemas fazer em si próprio a drenagem linfática e experienciar os resultados. E então, já sabe um pouco mais sobre a drenagem linfática, os seus benefícios, se emagrece, contra-indicações e curso de drenagem linfática?

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Biotina Bula, O que é, Benefícios e Para que Serve.

Biotina Bula, O que é, Benefícios e Para que Serve

O que é biotina?

A biotina é uma das vitaminas do complexo B, também conhecida como vitamina B7. Já foi chamada de coenzima R e vitamina H, ela é responsável pela saúde dos cabelo e da pele. A biotina é solúvel em água, o que significa que o corpo não a armazena. Tem muitas funções importantes no corpo e benefícios para a saúde em geral.

Para que Serve a Vitamina B7

É necessário para a função de várias enzimas conhecidas como carboxilases. Essas enzimas, que contêm biotina, participam de importantes vias metabólicas, como a produção de glicose e ácidos graxos. Uma ingestão comumente recomendada é de 5 μg (microgramas) por dia em bebês e 30 μg em adultos. Isso equivale a 35 mcg por dia em mulheres lactantes.

A deficiência de vitamina b7 é bastante rara. No entanto, alguns grupos, como mulheres grávidas, podem experimentar isso suavemente. Comer ovos crus também pode causar uma escassez, mas você teria que comer muitos ovos por um longo tempo. A clara de ovo crua contém uma proteína chamada avidina, que se liga à biotina e impede sua absorção. A avidina é inativada durante o cozimento.

Benefícios da Biotina

Benefícios da vitamina b7

A vitamina B7 tem vários benefícios potenciais, conheça alguns deles.

1. Metabolismo de macronutrientes

A biotina é importante para a produção de energia. Por exemplo, várias enzimas precisam funcionar corretamente. Estas enzimas estão envolvidas no metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas. Eles iniciam etapas críticas nos processos metabólicos desses nutrientes.

A vitamina B7 desempenha um papel importante para:

Gliconeogênese: Esta via permite a produção de glicose a partir de outras fontes além de carboidratos, como os aminoácidos. Enzimas que contêm biotina ajudam a iniciar este processo.

Síntese de ácidos graxos: A vitamina B7 suporta enzimas que desencadeiam reações importantes para a produção de ácidos graxos.

Degradação de aminoácidos : Enzimas que contêm biotina estão envolvidas no metabolismo de vários aminoácidos importantes, incluindo a leucina

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2. Unhas Frágeis

As unhas quebradiças são fracas e facilmente estilhaçadas, divididas ou rachadas. É uma doença comum e estima-se que afeta cerca de 20% da população mundial. A biotina pode beneficiar pessoas que sofrem com unhas quebradiças.

Em um estudo, 8 pessoas com unhas quebradiças receberam 2,5 mg de vitamina B7 por dia por 6 a 15 meses. A espessura das unhas melhorou em 25% para os 8 participantes. O tom das unhas também foi reduzido.

Outro estudo de 35 pessoas com unhas quebradiças encontrou 2,5 mg de vitamina B7 por dia durante 1,5 a 7 meses, melhorando os sintomas em 67% dos participantes.

3. Saúde do Cabelo

Biotina para o cabelo

A biotina é frequentemente associada ao aumento do crescimento do cabelo e a um cabelo mais saudável e forte. Além disso, estudos comprovam que a falta de biotina pode levar à perda de cabelo, indicando que a vitamina é importante para o cabelo.

Recomenda-se que as pessoas com deficiência de vitamina B7 tomem 30 a 100 microgramas (microgramas) por dia. Os bebês e crianças com deficiência de vitamina B7 precisariam de uma dose menor de 10 a 30 mcg, respectivamente. Ainda não foi determinado se melhora o crescimento do cabelo em pessoas saudáveis.

4. Gravidez e aleitamento

A biotina é importante durante a gravidez e lactação. Esses estágios da vida estão ligados a uma necessidade maior dessa vitamina. De fato, estima-se que até 50% das mulheres grávidas podem desenvolver deficiência leve de vitamina B7. Isso significa que pode afetar facilmente seu bem-estar, mas não é grave o suficiente para causar sintomas perceptíveis.

Acredita-se que as deficiências no metabolismo da vitamina b7 no organismo estejam presentes durante a gravidez. Outra grande preocupação é que estudos em animais mostraram que a deficiência de biotina pode levar a defeitos congênitos durante a gravidez.

No entanto, não se esqueça de consultar o seu médico ou nutricionista antes de tomar suplementos durante a gravidez e durante a amamentação. Adicionar alimentos ricos em vitamina b7 à sua dieta não acarreta riscos.

5. Diminuindo o açúcar no sangue em pessoas com diabetes

O diabetes tipo 2 é uma doença metabólica. É caracterizada por altos níveis de açúcar no sangue e função de insulina prejudicada. Pesquisadores investigaram como os suplementos de biotina afetam os níveis de açúcar no sangue em diabéticos tipo 2.

Algumas evidências sugerem que as concentrações de vitamina B7 no sangue podem ser menores em pessoas com diabetes em comparação com pessoas saudáveis.

Estudos em diabéticos que receberam apenas biotina deram resultados mistos. No entanto, vários estudos controlados sugerem que os suplementos de biotina em combinação com o minério de cromo podem reduzir os níveis de açúcar no sangue em alguns pacientes com diabetes tipo 2.

6. Saúde da pele

O papel da biotina na saúde da pele não é bem compreendido. No entanto, sabe-se que pode ter erupções avermelhadas e escamosas se for deficiente.

Alguns estudos também sugerem que a deficiência de biotina pode às vezes causar uma doença de pele chamada dermatite seborreica.

O papel da vitamina b7 na saúde da pele pode estar relacionado ao seu efeito no metabolismo das gorduras, que é importante para a pele e pode ser afetado se a vitamina estiver ausente.

Bula

Antes de pensar em comprar biotina ou qualquer tipo de suplemento você deve sempre consultar seu médico. A vitamina B7 não tem interações conhecidas, mas o seu médico deve confirmar se há alguma interação medicamentosa com a vitamina e outros medicamentos que esteja consumindo.

Além disso, antes de adicionar um novo suplemento à sua rotina, seu médico também pode fornecer informações mais específicas sobre a dose e possíveis efeitos colaterais.

Dosagem

Idade Dose

Recém nascido até os 6 meses 5 mcg

Lactentes 7–12 meses 6 mcg

Bebês: 1–3 anos 8 mcg

Crianças a partir de 4–8 anos 12 mcg

Crianças a partir dos 9–13 anos 20 mcg

Adolescentes de 14–18 anos 25 mcg

Adultos acima de 19 anos 30 mcg

Grávidas 30 mcg

Aleitamento materno, adolescentes e mulheres 35 mcg

A biotina é uma vitamina solúvel em água, o excesso da vitamina no organismo é eliminada pela urina. Isto torna improvável uma possível sobredosagem. Se você desenvolver uma erupção cutânea incomum ou inesperada após aumentar a ingestão da vitamina, entre em contato com seu médico. Em casos raros, isso é uma indicação de uma possível overdose.

Varizes

Varizes

Varizes são veias que se dilatam e ficam tortuosas e deformadas. Desenvolvem-se sob a superfície cutânea, normalmente das pernas, pés e coxas, e podem causar inchaço e dor. Tem coloração azulada, geralmente. Algumas pessoas apresentam microvarizes, que são ramificações minúsculas, de cor avermelhada.

Para entender por que as varizes acontecem, é necessário que se entenda como funciona a circulação sangüínea. As artérias levam o sangue para todas as partes do corpo, sendo que esse sangue é bombeado pelo coração. Já as veias têm como função levar esse sangue de volta para o coração. A pressão sangüínea nesse retorno do sangue para o coração através das veias é bem menor, por isso a circulação depende da ajuda dos músculos da panturrilha para esse trabalho, mesmo porque, o retorno do sangue para o coração é contra a força da gravidade.

As veias das pernas possuem válvulas em um único sentido, que funcionam como travas, impedindo que o sangue retorne para os pés devido à força da gravidade. As varizes – ou varicoses – ocorrem quando há uma falha dessas válvulas, o que causa um acúmulo de sangue, provocando as deformações.

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As varizes podem causar dor, queimação, coceira e palpitação na região afetada. Podem estar associadas graves problemas circulatórios ou a coágulos sanguíneos que podem ser graves. As varizes podem ser classificadas em de pequeno calibre, médio calibre e grande calibre.

A hereditariedade é um dos fatores que podem explicar o aparecimento das varizes em algumas pessoas. As microvarizes costumam a aparecer em pessoas jovens, mas as varizes são mais comuns em pessoas acima de 30 anos. As mulheres são mais propensas a terem varizes por fatores hormonais, tanto em relação ao ciclo menstrual, quanto à gravidez. É comum no período gestacional, o aparecimento de varizes por uma série de fatores. Em uma primeira gestação, normalmente as varizes que surgiram nesse período desaparecem após o nascimento do bebê, o que não acontece da segunda gravidez em diante. Outros fatores que contribuem para o aparecimento das varizes são: a obesidade, o tabagismo, o sedentarismo, tratamentos de reposição hormonal e as altas temperaturas (favorecem a dilatação das veias).

As complicações causadas pelas varizes podem ser inúmeras, sendo as mais graves a formação de úlceras e as hemorragias.

O tratamento das varizes pode ser conservador, ou seja, com o uso de medicamentos para melhorar a circulação sanguínea, e com a utilização de meias finas. Porém, para se evitar complicações, o tratamento cirúrgico é o mais indicado. Essas cirurgias estão cada vez menos agressivas. Existem ainda tratamentos a base de injeções de medicamentos e a base de laser.
Evitar ficar parado em pé sem movimentação, usar meias elásticas, principalmente na gravidez, caminhar para favorecer a circulação, manter o peso corporal e praticar exercícios regularmente são meios de prevenir as varizes.

Suco Verde

Suco Verde

Suco verde está em alta! E não é à toa, o suco verde é uma bebida completa. É um grande aliado à saúde e ao emagrecimento. Abaixo sugerimos uma receita saudável, nutritiva e muito saborosa para você preparar em casa. Confira!

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INGREDIENTES:

2 xícaras (chá) de abacaxi em cubos
2 folhas de alface ou couve (sem o talo)
suco de 2 limões
folhas de hortelã a gosto
500ml de água gelada
mel a gosto
MODO DE PREPARO:

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1- Após higienizar bem as frutas e as verduras, adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata. (se desejar passe pela peneira)

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2- Sirva a seguir.

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