DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL

DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL

básica, uma massagem que ajuda a diminuir as suas medidas. O que é que isto quer dizer? Primeiro perceba um pouco mais a ciência por trás disto. Conteúdos [Mostrar] Sistema Linfático Em adição ao nosso sistema sanguíneo, o arterial e o venoso, nós temos também outro sistema chamado de sistema linfático. Nele circula a linfa, a qual é um liquido amarelado constituído por várias coisas, desde glóbulos brancos, nutrientes, células mortes ou até bactérias e toxinas. Neste sistema encontram-se também os linfonodos, os quais são responsáveis por eliminar a linfa, ajudando assim o seu sistema imunitário a proteger-se melhor, detetando ameaças ao seu sistema. Benefícios da Drenagem Linfática Quando os linfonodos não são capazes de escoar toda a linfa, o seu corpo acaba por não funcionar corretamente, retendo mais líquidos, diminuindo a circulação sanguínea no local, causando inchaço, etc… A drenagem linfática serve para eliminar o excesso acumulado de linfa, tendo como consequência a diminuição do inchaço e celulite, visto estimular a gordura localizada. Não só por isto, mas como a circulação sanguínea também melhora, isto faz com que as zonas onde é massajado consigam receber mais oxigénio, ajudando assim também no controle da celulite. Drenagem Linfática Emagrece?

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A drenagem linfática não emagrece, não se engane quanto a isso. Ela serve para diminuir as suas medidas, sendo que consegue através de vários processos internos no seu corpo já explicados diminuir o seu inchaço e também eliminar alguma da sua celulite. Para emagrecer, uma boa dieta e exercício físico são indispensáveis, apesar de poder experienciar alguma perda de peso visto a sua retenção de líquidos diminuir. Leia Mais

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Como Fazer Drenagem Linfática A drenagem linfática não passa de uma massagem que tem como objetivo diminuir a acumulação de linfa, fazendo com que ela vá em direção aos linfonodos e tenha esse excesso eliminado. Deve no entanto saber onde esses linfonodos se situam e assim fazer uma massagem suave, seguindo os vasos linfáticos até a esses linfonodos. Algumas das zonas com linfonodos no corpo humano são: – Virilha; – Axila; – Pescoço (existe uma cadeia de linfonodos de cada lado do pescoço); – Abaixo da mandíbula e do queixo; – Atrás das orelhas; – Na parte posterior da cabeça. Deve também antes de fazer a massagem, fazer alguns movimentos circulares no sentido do horário na zona dos linfonodos, de forma a liberta-los e assim terem uma ação mais eficaz. Contra-Indicações da Drenagem Linfática Como todas as massagens, existem algumas contra-indicações. Neste caso algumas que em outras massagens não existem, visto esta mexer com o sistema linfático, o qual pode trazer também alguma bactéria presente no seu corpo.

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Veja então algumas das contra-indicações existentes: Não fazer se tiver problemas de circulação ou cardíacos sem consulta do seu médico; Se tem uma virose, não faça visto ela poder se espalhar mais através do sistema linfático; O mesmo acontece com pessoas que estão fazendo quimioterapia. Se estiver grávida, não faça até aos 3 meses de gestação. Depois disso é até recomendado que o faça, mas deve consultar o seu médico primeiro. Curso de Drenagem Linfática Atualmente existem diversos cursos (online e presenciais) de drenagem linfática, sendo que uns deles emitem certificado, ficando assim habilitado para exercer profissionalmente, enquanto outros é mais para uso pessoal. Leia Mais > Auriculoterapia [O Que é, Para Que Serve, Benefícios, …] Ao saber fazer os movimentos corretamente e compreender o funcionamento do sistema, poderá sem grandes problemas fazer em si próprio a drenagem linfática e experienciar os resultados. E então, já sabe um pouco mais sobre a drenagem linfática, os seus benefícios, se emagrece, contra-indicações e curso de drenagem linfática?

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